Como se aclimatar e lidar com o mal da montanha em Leh Ladakh
A doença das montanhas é um problema sério em Ladakh e fui vítima disso. Então, pela minha experiência e pelos problemas, eu enfrentei doença da montanha em Leh Ladakh. Mencionei todas as razões pelas quais o mal da montanha acontece e como se livrar dele e aclimatar seu corpo.
Enquanto se preparava para o Viagem a Ladaque, a coisa mais importante é para prepare seu corpo e aclimate-se para as alturas. Já que a maior parte locais em Ladaque estão acima da altura de 10,000 pés, você pode sofrer alguns dos sintomas.
Os sintomas da doença aguda da montanha em Leh Ladakh são:
- Tontura
- Dores de cabeça
- Vômito
- Diarréia
- Problema na respiração
Ladakh é lindo e de tirar o fôlego, mas os viajantes enfrentam problemas graves devido à altitude elevada e você não pode aproveitar ao máximo devido a esses problemas.
Algumas pessoas lidam com eles facilmente, enquanto outras podem sofrer com eles.
Se você estiver chegando lá diretamente via aérea, então você enfrentará problemas graves e seu corpo poderá precisar de vários dias para se recuperar.
Qual é melhor – Chegando a Ladakh via aérea ou rodoviária?
O mal da montanha é comum durante o Viagem a Ladaque se você chegar diretamente a essa altura, especialmente de avião ou de estrada, sem parar no meio e descansar um pouco. Quanto maior a altitude, maior é o risco de contrair doenças graves.
Se você tem um histórico anterior de mal da montanha, é aconselhável que você consulte um médico e pense antes de sair para Viagem a Ladaque.
Causas do mal da montanha em Leh Ladakh
a principal causa do mal da montanha em Leh Ladakh é devido à sua altitude e diminuição do ar pressão com um nível de oxigênio mais baixo. O corpo humano precisa de tempo para se adaptar e se aclimatar ao meio ambiente, e já que enquanto viajamos em Ladakh o ambiente e a altitude continuam mudando rapidamente, isso pode levar ao mal da montanha agudo.
Grandes esforços físicos como caminhadas, montanhismo ou qualquer tipo de atividade física nesses locais também pode causar o mal da montanha.
Quer saber – Ladakh é seguro?
O perigo da doença aguda das montanhas – AMS.
Já mencionamos os sintomas do mal da montanha, alguns outros sintomas da doença da montanha.
Sintomas adicionais do mal da montanha
- Sangramento do nariz
- Inchaço dos pés e rosto
- Distúrbio estomacal
- Distúrbios de sono
- Náusea
- Sonolência leve
Dependendo De pessoa para pessoa, os sintomas podem variar.
Algumas pessoas podem apresentar sintomas leves, enquanto outras apresentam sintomas potencialmente fatais.
Enquanto eu estava viajando para Ladakh, éramos um grupo de 15 povos, e 6 pessoas do nosso grupo apresentaram sintomas do mal da montanha. Eu era um deles e meu sintoma era vômito contínuo que ocorria depois do almoço, e depois de algumas horas comecei a ter problemas de estômago, enquanto 3 dos membros do meu grupo tiveram sérios problemas com o nível de oxigênio e tiveram que receber oxigênio por um dia.
Como enfrento a doença aguda da montanha
Aqui está o melhor Lista de atrações turísticas em Ladakh.
Os sintomas do mal da montanha geralmente duram um ou dois dias e, às vezes, uma semana se o sistema imunológico da pessoa estiver fraco.
Mas se você está tendo o mal da montanha + problema em respirar + e menos quantidade de oxigênio em seu corpo, então você definitivamente deveria consulte um médico ou um Hospital do Exército.
Remédios para o mal da montanha em Leh Ladakh
Diamox – Como também mencionei Diamox em meu YouTube vídeo, Diamox não é uma cura, mas é uma prevenção e ajuda seu corpo a acelerar o processo de aclimatação.
Diamox deve ser usado como medicamento preventivo, o que significa que você deve comece a tomar este medicamento antes de iniciar sua viagem para altitudes tão altas.
Diamox deve ser tomado próximo a cerca de 125 – 250 mg duas vezes ao dia, e alguns de seus efeitos colaterais são
- Micção frequente
- Náusea
- Vômito
- Formigamento nas mãos e pés
- Outros
Além do Diamox, você também deve levar cilindros de oxigênio portáteis que irá ajudá-lo a se recuperar do mal agudo da montanha.
“Se a sua doença não está diminuindo mesmo com o uso de medicamentos, é melhor desistir da ideia de avançar e descer para a altitude mais baixa para que seu corpo possa se recuperar”.
Se o seu problema estiver ficando sério, você deve visitar o hospital mais próximo ou qualquer acampamento médico do Exército. Basta perguntar ao exército local ou a qualquer exército e eles irão ajudá-lo.
Como se aclimatar?
Se você está chegando Leh via aérea, então pelo menos dê descanso ao seu corpo por um ou dois dias para que ele possa se aclimatar às altitudes.
Se você estiver chegando pela estrada, não exercitar seu corpo e não leve seu corpo ao limite. Durma o suficiente e boa alimentação e não force seu corpo a fazer atividades físicas extras. Como você está viajando por estrada, isso significa que a altitude aumentará gradualmente, isso fornecerá ao seu corpo uma aclimatação natural.
“Precaução é melhor que remediar”
Conheça a lista de coisas que você deve levar para Ladakh.
Doença aguda da montanha, você deve seguir o seguinte.
- Se você estiver chegando em LEH via aérea, descanse por pelo menos dois dias antes de explorar
- Evite esforço excessivo
- Evite álcool
- Não gaste muito tempo em passes
- Mantenha seu corpo hidratado
- Se você tem pressão arterial, monitore-a regularmente.
- Evite junk food e coma alimentos leves e adequados.
