Wie man sich in Leh Ladakh akklimatisiert und mit der Bergkrankheit umgeht
Die Bergkrankheit ist in Ladakh ein ernstes Problem und ich bin selbst ein Opfer davon geworden. Also aus meiner Erfahrung und den Problemen, Ich stand vor Bergkrankheit in Leh Ladakh. Ich habe alle Gründe genannt, warum die Bergkrankheit auftritt und wie Sie sie loswerden und Ihren Körper akklimatisieren können.
Während der Vorbereitung auf die Ladakh-Reise, das Wichtigste ist zu Bereiten Sie Ihren Körper vor und akklimatisieren Sie ihn in die Höhe. Da die meisten Standorte in Ladakh liegen über der Höhe von 10,000 Füße, Einige der Symptome können bei Ihnen auftreten.
Die Symptome der akuten Bergkrankheit in Leh Ladakh sind:
- Schwindel
- Kopfschmerzen
- Erbrechen
- Durchfall
- Probleme beim Atmen
Ladakh ist wunderschön und atemberaubend, Allerdings haben Reisende aufgrund der Höhenlage mit erheblichen Problemen zu kämpfen und können aufgrund dieser Probleme den Aufenthalt nicht in vollen Zügen genießen.
Manche Menschen kommen problemlos damit zurecht, während andere darunter leiden können.
Wenn du bist Anreise per Flugzeug direkt dorthin, Dann werden Sie ernsthafte Probleme haben und Ihr Körper kann mehrere Tage brauchen, um sich zu erholen.
Welches ist besser – Ankunft in Ladakh per Flugzeug oder auf der Straße?
Die Höhenkrankheit kommt während der Zeit häufig vor Ladakh-Reise wenn Sie direkt in eine solche Höhe gelangen, insbesondere mit dem Flugzeug oder auf der Straße, ohne in der Mitte anzuhalten und sich etwas auszuruhen. Je höher die Höhe, desto größer ist das Risiko schwerer Erkrankungen.
Wenn bei Ihnen bereits eine Bergkrankheit aufgetreten ist, wird Ihnen empfohlen, dies zu tun einen Arzt konsultieren und denken Sie nach, bevor Sie hinausgehen Ladakh-Reise.
Ursachen der Bergkrankheit in Leh Ladakh
die Hauptursache der Höhenkrankheit Leh Ladakh ist aufgrund seiner Höhe und des Luftrückgangs bekannt Druck mit einem niedrigeren Sauerstoffgehalt. Der menschliche Körper braucht Zeit, um sich an die Umwelt anzupassen und zu gewöhnen, Und da sich während einer Reise in Ladakh die Umgebung und die Höhe ständig ändern, Dies kann zu einer akuten Bergkrankheit führen.
Große körperliche Anstrengungen wie Wandern, Trekking, Bergsteigen oder jede Art von körperlicher Aktivität an diesen Orten kann ebenfalls zur Bergkrankheit führen.
Will wissen – Ist Ladakh sicher??
Die Gefahr der akuten Bergkrankheit – AMS.
Die Symptome der Höhenkrankheit haben wir bereits erwähnt, einige andere Symptome der Höhenkrankheit.
Zusätzliche Symptome der Höhenkrankheit
- Nasenbluten
- Schwellung der Füße und des Gesichts
- Magenstörung
- Schlafstörung
- Brechreiz
- Leichte Schläfrigkeit
Es hängt davon ab Von Person zu Person können die Symptome unterschiedlich sein.
Bei manchen Menschen können leichte Symptome auftreten, während bei anderen Menschen eher lebensbedrohliche Symptome auftreten.
Als ich nach Ladakh reiste, waren wir eine Gruppe 15 Völker, Und 6 Menschen aus unserer Gruppe zeigten Symptome der Höhenkrankheit. Ich war einer von ihnen und mein Symptom war anhaltendes Erbrechen, das nach dem Mittagessen auftrat, und nach ein paar Stunden bekam ich Magenbeschwerden, während 3 der Mitglieder meiner Gruppe hatten ernsthafte Probleme mit dem Sauerstoffgehalt und mussten einen Tag lang mit Sauerstoff versorgt werden.
Wie ich mit der akuten Bergkrankheit umgehe
Hier ist das Beste Liste der Touristenattraktionen in Ladakh.
Die Symptome der Bergkrankheit halten normalerweise ein oder zwei Tage an, manchmal auch eine Woche, wenn das Immunsystem der Person geschwächt ist.
Aber wenn Sie an der Bergkrankheit leiden + Probleme beim Atmen + und weniger Sauerstoff in Ihrem Körper, dann solltest du es auf jeden Fall tun Konsultieren Sie einen Arzt oder ein Armeekrankenhaus.
Medikamente gegen Bergkrankheit in Leh Ladakh
Diamox – Wie ich Diamox auch in meinem erwähnt habe Youtube Video, Diamox ist kein Heilmittel, sondern dient der Vorbeugung und hilft Ihrem Körper, den Akklimatisierungsprozess zu beschleunigen.
Diamox sollte als vorbeugendes Arzneimittel eingesetzt werden, was bedeutet, dass Sie es tun sollten Beginnen Sie mit der Einnahme dieses Arzneimittels, bevor Sie Ihre Reise antreten in so große Höhen.
Diamox sollte in der Nähe eingenommen werden 125 – 250 mg zweimal täglich, und einige seiner Nebenwirkungen sind
- Häufiges Wasserlassen
- Brechreiz
- Erbrechen
- Kribbeln in Händen und Füßen
- Andere
Außer Diamox sollten Sie auch etwas dabei haben tragbare Sauerstoffflaschen die Ihnen helfen, sich von der akuten Bergkrankheit zu erholen.
„Wenn Ihre Krankheit auch durch die Einnahme von Medikamenten nicht gelindert wird, Es ist besser, den Gedanken aufzugeben, weiter zu gehen und Abstieg in die tiefere Höhe damit sich Ihr Körper erholen kann“.
Wenn Ihr Problem ernst wird, sollten Sie das nächstgelegene Krankenhaus oder ein Sanitätslager der Armee aufsuchen. Fragen Sie einfach die örtlichen Behörden oder die Armee, sie werden Ihnen helfen.
So akklimatisieren Sie sich?
Wenn Sie ankommen Leh via Air, Dann gönnen Sie Ihrem Körper mindestens ein bis zwei Tage Ruhe, damit er sich an die Höhenlage gewöhnen kann.
Wenn Sie über die Straße anreisen, tun Sie dies nicht Belaste deinen Körper und beanspruchen Sie Ihren Körper nicht bis an seine Grenzen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und gutes Essen und zwingen Sie Ihren Körper nicht zu zusätzlichen körperlichen Aktivitäten. Da Sie über die Straße reisen, bedeutet dies, dass die Höhe allmählich zunimmt, Dadurch kann sich Ihr Körper auf natürliche Weise akklimatisieren.
„Vorsorge ist besser als Nachsicht“
Kennen Sie die Liste der Dinge, die Sie nach Ladakh mitnehmen müssen.
Bei akuter Höhenkrankheit sollten Sie Folgendes beachten.
- Wenn Sie LEH per Flugzeug erreichen, Machen Sie mindestens zwei Tage Pause, bevor Sie Ihre Erkundungstour unternehmen
- Vermeiden Sie Überanstrengung
- Vermeiden Sie Alkohol
- Verbringen Sie nicht zu viel Zeit an Pässen
- Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt
- Wenn Sie Blutdruck haben, überwachen Sie ihn regelmäßig.
- Vermeiden Sie Junk Food und essen Sie leichte, gesunde Kost.
